今日あまりにも腰が痛かったので、久しぶりに整体に行きました。買い物のついでに寄っただけなので予約もせず。一日中座っているので股関節がまずいことになっているみたいです。初めて診てもらう先生にお願いしましたのですがうまかったです。少し楽になりました。
その後皮膚科に着いていきました。車庫入れが非常に難しいです。歩いていけばいいのですが、寒いのでちょっと無理でした。明日は診察日なのである程度目的を持っていかないといけないのですが、リハビリもそんなにできていないし、辛うじて２，３日起きるのが早くなってきたぐらいで進歩はありません。睡眠薬をロヒプノールからドラールに戻してもらおうと思っています。ロヒプノールは熟睡した気がしません。感覚の問題かもしれませんが。
カウンセリングは会社に復帰のめどがついたことを報告できればいいかと思っています。リハビリ復帰の資料などもらってきたので、話すことはなんなりとありそうです。いつもカウンセリングの時に見せているお元気リハビリグラフを紹介します。xls形式でUPできなかったのでxmlにしましたがちゃんと見れるでしょうか。見れなかったら修正します。独りで記録するのはかなり悲しいですが、家族とかに付けてもらえるのであれば励みになると思います。実際私のカウンセラーはこれをかなり参考にしています。
ここで終わるつもりだったのですが、前々から寝る時間でよく喧嘩になります。早く寝て早く起きれれば問題ないのですが、まだ早く起きることを練習している段階なので、早く寝るのは出来なかったりします。昔は添い寝が必須でした。独りでは寝た気がしないとまで言われ、横で眠くも無いのに転がっているのは苦痛で仕方が無かったです。最近はカウンセラーにも相談して、寝る時間は調整させてくれるようになったのですが、１日でも早く寝る（一緒の時間に寝る）日があると次の日も、寝る？と必ず聞いてきます。かなり強制されているように感じるので（エアコンを消していいかなど聞かれるので）寝ると答えてしまいますが、実際に寝るつもりは無かったりします。早くて２２時、遅くても２３時には寝る？ときかれるので、普段０時すぎに寝ている私にはかなり生活のリズムが崩れてきついです。なんとか独りで寝て欲しいのですが、私も早く寝ることはあるので、１日やってしまうと喧嘩になるので、怖くて早く寝ることが出来なくなるかもしれません。そうなってしまうと早寝早起きの目標は遠のきまずいので、なんとか今は調整中と言う事を理解して欲しいのですがかなり長い間無理なので難しいかもしれません。
たぶん明日また少しやる気が戻ると思うので、目標は早起きとウォーキングです。
