パニック・・・その後２

本日発作から３日目。
何とか治ってきたところ・・・。
普通に起きて、車の運転も出来た。
何とか一安心。
私はどうも責められたり、プレッシャーを与えられると発作が起こるみたい。
動悸、不安感など・・。
言葉につまったり挙動不審になる。
パニックになる。息が苦しくなる。
そして、その後大きな鬱の波がやってきてダウンする・・。
自分の傾向は分かってきたけど、どうすればいいんだろう？

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