早起きできています。
まだ２、３日だけですが（笑）
睡眠に関して私の考えを書いておこうと思います。
「断眠療法」というものがあります。
これは、薬による睡眠ではなく眠らせず眠るまで待つと言うものです。ぐっすり眠れた翌日の爽快感を体験するまで待つ、というものらしいです。が・・・私は 睡眠薬のお世話になり2年は経っている、しかも入眠、睡眠維持の両方ができず、かなりの量の薬にお世話になっていました。
確かに、今現在寝れなくても支障はありません。かと言って「断眠療法」にいきなりチャレンジするつもりはありません。（睡眠薬をいきなり減薬するのは危険とも言えます）徐々に減らしていくのがセオリーだと思います。
ということで、いままで飲んでいた薬
ドラール７．５ｍｇ
ラボナ５０ｍｇ
ハルシオン０．５ｍｇ
マイスリー１０ｍｇ（頓服）
セルシン５ｍｇ（頓服）
から
ドラール１５ｍｇ
ラボナ５０ｍｇ
ハルシオン０．５ｍｇ
マイスリー１０ｍｇ（頓服）
セルシン５ｍｇ（頓服）
と変更しています。
※睡眠薬の調整はあらかじめドクターに許可を取ってあります。
ドラールに関しては、翌朝に残らなくなったので、通常量の１錠分（１５ｍｇ）に変更しています。熟睡ができるほうが翌朝起きやすいため。
今のところ若干寝つきが悪いですが何とか寝れています。
このまま問題なければ１ヶ月後ぐらいには処方から外してもらいます。
あと、ハルシオンの効き目も無くなっているような気がするんですよね・・・。
まぁ、こんな感じで、睡眠薬は減らしていこうと思っています。
「断眠療法」？
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