診察後メモ
集中力が足りない件についてはパキシルの影響があるかもしれないとのこと。
いままで休職していたので自分のスピードが遅くなっていることに気づかなかった。
それに気づいたということは忙しくなってきたということ？
パキシル２０ｍｇ→１０ｍｇ
パキシルの減薬は一般的にかなり難しいらしい。
うつ病を根治する薬ではない（症状を抑えるだけ）なので
飲むのを止めれる＝病気ではないということらしい。
いままで生活リズムが不規則だったのは病気の所為なのか。
だったらパキシルを止めるとやっぱりまた寝れなくなるんじゃないか。
ただ４０ｍｇ→２０ｍｇに成功しているので、今回もやってみよう。
もし大丈夫だったら病気が治ったということだ！
パキシルを減らす→セレトニン不足が発生
→日常生活でセレトニンを増やすようにしておいたほうが良い
・汗をかく
・日にあたる
・音楽きく
・朝早くおきて、夜早く寝る
セレトニンの素になる栄養は特にビタミンＢ６（牛乳、レバー、バナナなど）カ
ルシウム（牛乳、海草、小魚ごま、チーズなど）トリプトファン（卵、豚肉、鶏
肉、魚、大豆など）
